4+ Cách Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam

Xưa có câu “một người khỏe, hai người vui” Tình dục chính là bí quyết giúp duy trì cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, giữ lửa giữa các cặp vợ chồng. Từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà nam giới trong xã hội  hiện đại nhận thấy sinh lý mình suy giảm một cách đáng kể. Việc dựa vào thuốc tân dược chỉ có tác dụng nhất thời nhưng không giải quyết được triệt để nguồn gốc bệnh. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lý nam một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả bền vững? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây:

Hiểu rõ nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý

Có lẽ chúng ta biết được một hoặc một vài nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Nhưng đó không phải là tất cả. Cần biết được tất cả nguyên nhân gây bệnh, từ đó chúng ta mới có được hướng giải quyết tốt nhất cho vấn đề chính bản thân mình gặp phải.  Các nguyên nhân thường gặp đó là:

• Tuổi tác: Bước qua độ tuổi 40 nam giới bắt đầu có những biểu hiện của tình trạng mãn dục nam mà điển hình nhất đó là suy giảm chức năng tình dục. Càng lớn tuổi cơ thể càng giảm sản xuất hormon testosterol và Nitric Oxide. Hai chất này đóng vai trò quan trọng tham gia vào quá trình cương cứng của dương vật.
• Các bệnh lý nền kèm theo: Nhất là các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, rối loạn chuyển hóa lipid, béo phì… phần nào gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nam theo chiều hướng tiêu cực. Một số bệnh khác tại cơ quan sinh dục là ung thư dương vật, ung thư tinh hoàn, teo tinh hoàn… gây ra ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động tình dục. Và còn nhiều trường hợp phẫu thuật hay có bệnh bẩm sinh về cấu trúc tủy sống, khung xương chậu gây ra tổn thương tới mạch máu, hệ thần kinh dương vật dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, an thần, chống trầm cảm.
• Chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh. Ăn uống thiếu chất, sử dụng bia, rượu, thuốc lá, các chất kích thích, làm việc vất vả, thiếu nghỉ ngơi, sinh hoạt tình dục quá độ, thủ dâm quá nhiều…Nếu bạn tìm được nguyên nhân gây bệnh, thay đổi nó thì bệnh sẽ tiến triển rất tốt mà không cần phải điều trị gì.
• Yếu tố tâm lý là một nguyên nhân đáng phải nhắc tới. Những áp lực từ cuộc sống, công việc, sang chấn tâm lý… khiến nam giới bị giảm ham muốn và chất lượng tinh trùng. Bởi stress sẽ khiến cơ thể tự sản sinh ra hormon steroid giúp giảm căng thẳng nhưng nó lại ức chế sản xuất hormon testosterol.

Tại sao nam giới nào cũng muốn có sinh lý mạnh mẽ

Bất kỳ nam giới nào cũng rất sợ tình trạng suy giảm sinh lý bởi vì:

• Người mắc bệnh sẽ tự có cảm xúc tự ti, mặc cảm với bạn tình và những người xung quanh. Họ sẽ thường có thái độ tự động lảng tránh khi nói về vấn đề nhạy cảm này. Lâu dần đây sẽ trở thành chướng ngại tâm lý, stress. Người bệnh sẽ thường xuyên nổi cáu, nóng giận thất thường. Từ đó ảnh hưởng tới tính cảm gia đình, tinh yêu và với những người xung quanh.
• Sức khỏe: Tỷ lệ vô sinh hiện nay ngày càng cao và con số xuất phát từ chính nam giới là không nhỏ. Mà một trong số đó bắt nguồn là do tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới kéo theo giảm chất lượng tinh trùng. Việc thụ thai vì vậy mà càng trở nên khó khăn hơn.
• Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống: Đời sống tình dục không hài hòa làm giảm mức độ hạnh phúc của nam giới lần người phụ nữ của họ. Người chồng vì yếu sinh lý mà ngại gần gũi với vợ. Lâu này sẽ xảy ra sự rạn nứt tình cảm, là nguyên nhân của nhiều cuộc hôn nhân đổ vỡ, ngoại tình.

Từ những lý do trên mà nam giới cần biết được làm thế nào để tăng cường sinh lý nam.

Xác định muốn tăng cường sinh lý khỏe thì phải TỪ TỪ

Có thể nói chuyện “chăn gối” sẽ là một tiêu chí lớn dùng để đánh giá bản lĩnh của người đàn ông. Vậy nên khi nhận thấy phong độ của mình bị giảm sút thì nam giới sẽ vội vàng tìm mọi cách để giúp cải thiện tình trạng của mình. Bất cứ ai rơi vào hoàn cảnh này sẽ có tâm trạng chung là làm sao mới có thể giúp tăng cường sinh lý nam. Một số lựa chọn tìm đến với các loại thuốc tăng cường sinh lý cấp tốc. Bởi chúng có tác dụng rất thần kỳ đó là khơi dậy ham muốn một cách nhanh chóng, giải quyết được sự cương cứng của “cậu nhỏ”. Nhiều quý ông lợi dụng nó như một thứ “bùa yêu” không thể thiếu trong mỗi cuộc vui của mình. Nhưng họ chỉ tìm hiểu đến phần tác dụng mà không dành thêm một vài giây để kéo xuống phần tác dụng phụ của thuốc. Các cụ ta nói không sai “dục tốc thì bất đạt”. Các loại thuốc mà chúng ta đang nói ở đây chỉ là cách “chữa cháy” tạm thời. Khi hết thuốc tình trạng bệnh vẫn không hề thuyên giảm. Việc lạm dụng thuốc quá nhiều lần sẽ dần đến hệ quả xấu hơn như tình trạng bệnh nặng hơn, rối loạn cương dương, yếu sinh lý, thậm chí là liệt dương. Bởi vậy mới nói làm thế nào để tăng cường sinh lý nam thì nhất định phải TỪ TỪ.

Tăng cường sinh lý nam không phải là “YẾU ĐÂU CHỮA ĐẤY”

“Đau đâu chữa đấy, yếu đâu chữa đấy” là những gì mà quảng cáo về thuốc tăng cường sinh lý nam hay nói đến. Mặc dù là một trong những phương pháp chữa bệnh nhưng như vậy vẫn chưa đủ. Yếu sinh lý có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau là nguyên nhân tại chỗ và nguyên nhân toàn thân. Tùy vào từng nguyên nhân mà chúng ta có cách điều trị thích hợp. Phần lớn nam giới bị yếu sinh lý là do yếu tố tâm lý, một số rối loạn chức năng của các cơ quan khác, cơ thể mệt mỏi, suy nhược… Căn cứ vào đó mà tìm ra cách chữa hợp lý.

Bí quyết giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên an toàn và hiệu quả

Tăng cường sinh lý nam một cách bền vững và mang lại phong độ tốt nhất cho cánh mày râu cần dựa trên tiêu chí tự nhiên, an toàn. Để đạt được hiệu quả như vậy chúng ta cần có những bí quyết sau:

Thấu hiểu cơ thể mình

Tức là tự bản thân người bệnh phải nắm rõ cơ thể mình bình thường hay bất thường như thế nào mà chọn lựa cách điều trị thích hợp nhất. Chìa khóa của vấn đề này đó chính là bạn nên đi kiểm tra sức khỏe một cách định kỳ. Các chuyên gia khuyến cáo người khỏe mạnh nên đi kiểm tra sức khỏe từ 1-2 lần/ năm. Người có bệnh lý mạn tính thì 1-3 tháng/ lần. Khi cơ thể có bất cứ dấu hiệu bất thường gây ra những khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống thì cần đi khám ngay.

Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Đầu tiên là người bệnh phải xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Bản chất của điều này chính là giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ thể khỏe thì các cơ quan hoạt động tốt và có hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tật. Có như vậy mới cải thiện chức năng tình dục cho phái mạnh, hơn nữa cũng tăng cường chất lượng và số lượng tinh rùng.

Một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà chúng ta cần lưu ý bổ sung cho bữa ăn hàng ngày đó là:

• Chuối: Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý không thể bỏ qua chuối. Trong thành phần của chuối có chứa Kali, khi vào cơ thể nó sẽ theo một cơ chế giúp hạ lượng Natri trong máu. Từ đó ổn định huyết áp và tăng cường lượng máu lưu thông đến vùng dương vật. Hơn nữa việc thường xuyên ăn chuối cũng giúp cơ thể tăng sản xuất testosterol nội sinh nhằm cải thiện chuyện gối chăn.
• Tỏi: các cụ ta truyền lại kinh nghiệm việc sử dụng tỏi có tác dụng khắc phục các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý. Mỗi ngày nam giới ăn từ 2-3 tép tỏi sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
• Hàu: Một loại hải sản mà ai cũng biết giúp tăng cường ham muốn, duy trì thời gian quan hệ đủ “sung sướng” cho nam giới và tăng cảm giác hưng phấn khi quan hệ. Nhờ có hàm lượng vi chất kẽm cao nên hỗ trợ cơ thể sản xuất nhiều hơn hormon testosterol. Trong hàu cũng chứa thành phần Dopamin là một chất hưng phấn, kích thích thần kinh rất tốt.
• Socola đen: Là thực phẩm nam giới cần nếu muốn tăng phong độ. Trong socola đen có chứa Flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ thành mạch, giảm cholesterol máu xấu và ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm đường sinh dục, tiết niệu, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn đến “cậu nhỏ”.
• Các loại quả mọng: Lựa chọn các loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, kẽm, kali, magie, phytonutrien… như vải, dưa hấu, cam, việt quất… Chúng mang lại công dụng kháng viêm mạnh, giãn mạch, tăng lưu thông máu đến dương vật.

Ngoài ra nam giới muốn khỏe mạnh cơ thể và chức năng sinh lý cần tránh xa bia, rượu cùng các chất kích thích có hại khác…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thiếu ngủ, mệt mỏi sẽ khiến cho nam giới không thể khơi gợi nổi ham muốn cũng như kích thích sự cương cứng của dương vật. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với việc sản xuất testosterol của cơ thể. Những người thức khuya nhiều, thiếu ngủ thường sẽ hay bị mất tập trung, thần kinh căng thẳng mà gây ra rối loạn nội tiết tố. Lời khuyên của các chuyên gia là mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng, không nên thức khuya quá 11 giờ đêm. Cơ thể phải có đủ thời gian để nghỉ ngơi nhằm tái tạo năng lượng và sản xuất hormon sinh dục.

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao đều đặn là một cách giúp tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên và an toàn hàng đầu. Đối với nam giới nó cũng đồng thời cải thiện chức năng sinh lý. Tại sao lại như vậy:

• Rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ bắp, xương chắc khỏe, tăng cường sự dẻo dai. Bởi vậy mà trong cuộc yêu họ có thể duy trì thể lực cũng như thực hiện được nhiều hơn các tư thế khác nhau mà không lo xuống sức.
• Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể cũng là tăng cường máu đến nuôi dưỡng, giúp đỡ cho sự cương cứng của dương vật.
• Tập thể dục cũng là một phương pháp làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, sinh ra những phản ứng tích cực, tốt hơn cho sinh lý nam.

Gợi ý một số bài tập mà nam giới có thể tham khảo như

• Đẩy tạ
• Aerobic
• Bơi lội
• Bài tập kegel

Cảm ơn quý bạn đọc đã quan tâm đến chủ đề làm thế nào để tăng cường sinh lý nam. Nếu các bạn đọc kỹ và thực hiện theo những hướng dẫn trên thì chắc chắn bạn sẽ lấy lại được phong độ nam giới tốt nhất chỉ trong vòng 1-2 tuần.