Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️Đầy hơi chướng bụng là một vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đôi khi tình trạng này xảy ra cũng có thể là do sự thay đổi về hormone và căng thẳng kéo dài. Triệu chứng này có thể diễn ra vài ngày sau đó tự khỏi nhưng đối với những trường hợp nặng có thể sẽ là cảnh báo về một dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Vậy nguyên nhân khi bị đầy hơi là gì? Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.
Mục lục:
Biểu hiện khi bị đầy hơi chướng bụng
Bụng chướng trước hết là cảm giác căng cứng, áp lực hoặc đầy bụng. Nó có thể có hoặc không kèm theo triệu chứng bụng chướng (sưng) rõ rệt . Cảm giác có thể dao động từ khó chịu nhẹ đến đau đớn dữ dội. Tình trạng này thường biến mất sau một thời gian, nhưng đối với một số người, nó có thể tiếp tục tái diễn. Các vấn đề về tiêu hóa và biến đổi hormone có thể gây đầy hơi theo chu kỳ. Nếu tình trạng đầy hơi không biến mất, người bệnh nên đến cơ sở y tế để xác định nguyên nhân.
Nguyên nhân bị đầy hơi chướng bụng
1. Khí và các chất tiêu hóa trong dạ dày
Khí là sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình tiêu hóa, nhưng quá nhiều khí trong ruột có nghĩa là quá trình tiêu hóa không ổn định. Nguyên nhân tích tụ nhiều khí trong ruột có thể là do bạn tiêu thụ quá nhiều và quá nhanh những thực phẩm như súp lơ, bắp cải, đồ uống có gas,… Bên cạnh cảm giác chướng bụng, bạn còn có thể xuất hiện các dấu hiệu khác như ợ hơi, chóng mặt và đi ngoài đột ngột.
Một số nguyên nhân khác gây tích tụ khí trong dạ dày như:
– Kém hấp thu carbohydrate: Nhiều người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một số loại carbohydrate (đường). Một số carbohydrate phổ biến bao gồm lactose, fructose và carbs trong lúa mì và đậu.
– Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột nhỏ (SIBO): Điều này xảy ra khi vi khuẩn đường ruột từ đại tràng tràn vào ruột non. Sự phát triển quá mức của những vi khuẩn này cũng có thể lấn át các vi khuẩn khác nhằm cân bằng chúng. Một số vi khuẩn thực sự hấp thụ khí do vi khuẩn khác tạo ra, nhưng quá nhiều loại này và không đủ loại khác có thể làm mất cân bằng này.
– Rối loạn chức năng tiêu hóa: Hội chứng ruột kích thích (IBS) và chứng khó tiêu chức năng được chẩn đoán khi cơ thể phải vật lộn nhiều hơn với việc tiêu hóa vì những lý do không giải thích được. Các triệu chứng thường bao gồm đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn. Hãy để ý đến các triệu chứng báo động điển hình như tiêu chảy hoặc táo bón, buồn nôn, nôn, sốt, chảy máu, thiếu máu và giảm cân không chủ ý.
2. Rối loạn hệ thống tiêu hóa
Nguyên nhân gây ra rối loạn hệ tiêu hóa bao gồm:
– Táo bón: Bạn có thể thỉnh thoảng bị táo bón do các yếu tố về chế độ ăn uống hoặc lối sống, hoặc bạn có thể bị táo bón mãn tính do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Phân ứ đọng trong đại tràng khiến thức ăn mới tiêu hóa ở lại lâu hơn trong ruột, chờ đi xuống. Mọi thứ trong dạ dày đều nở ra để chứa thêm khối lượng, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
– Tắc ruột: Khi phân không tích tụ làm tắc nghẽn đường ruột, thì đầy hơi chướng bụng có thể báo hiệu về một vấn đề nghiêm trọng hơn. Cả ruột lớn và ruột nhỏ đều có thể bị tắc nghẽn do khối u, mô sẹo, chỗ hẹp, hẹp hoặc thoát vị. Các bệnh viêm nhiễm như bệnh Crohn và bệnh túi thừa có thể làm tổn thương các bộ phận của ruột non, tạo ra những chỗ hẹp làm thu hẹp đường đi của các chất trong hệ tiêu hóa gây ra chướng bụng.
– Rối loạn vận động có thể gây táo bón hoặc đơn giản là khiến mọi thứ di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hóa. Đây thường là những rối loạn về cơ và dây thần kinh cảm nhận chức năng tiêu hóa trong đường tiêu hóa. Các vấn đề này bao gồm giả tắc nghẽn đường ruột, một tình trạng bắt chước tác động của tắc nghẽn khi thực tế không có tắc nghẽn, liệt dạ dày, liệt một phần cơ dạ dày và rối loạn chức năng sàn chậu .
– Tăng cân gần đây: Cân nặng tăng trong khoảng một năm trở lại đây có xu hướng dồn về bụng trước tiên. Nếu bạn tăng 10 pound trở lên, điều đó có thể ảnh hưởng đến thể tích bụng. Điều này có nghĩa là sẽ có ít chỗ hơn cho quá trình tiêu hóa bình thường, do đó ngay cả một bữa ăn bình thường cũng có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi bất thường trong quá trình tiêu hóa. Đôi khi tăng cân cũng liên quan đến việc giữ nước, có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi do chất lỏng trong dạ dày và các nơi khác.
3. Đầy hơi chướng bụng do nội tiết tố
Đối với một số chị em phụ nữ, chứng đầy hơi chướng bụng có thể diễn ra vào chu kỳ kinh nguyệt. Có đến 3 trong 4 phụ nữ nói rằng họ bị chướng bụng trước và trong kỳ kinh nguyệt. Đầy hơi cũng là triệu chứng phổ biến trong quá trình biến đổi hormone của thời kỳ tiền mãn kinh.
Hormone estrogen gây giữ nước. Khi estrogen tăng đột biến và progesterone giảm xuống, bạn sẽ thấy đầy hơi do chất lỏng. Điều này làm cho tử cung tăng thể tích ngay trước kỳ kinh nguyệt và có thể khiến bạn bị đầy hơi. Nhưng hormone cũng tương tác với hệ tiêu hóa. Estrogen và progesterone đều có thể gây đầy hơi trong đường ruột bằng cách làm chậm hoặc tăng tốc độ nhu động. Các thụ thể estrogen trong đường tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến độ nhạy cảm nội tạng – nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đầy hơi.
4. Nguyên nhân khác
Đầy hơi đến và đi thường là do tiêu hóa, nội tiết tố hoặc cả hai. Những nguyên nhân này cũng có thể khiến bạn cảm thấy ốm yếu và mệt mỏi. Miễn là các triệu chứng cuối cùng biến mất thì có thể chúng không nghiêm trọng. Nhưng nếu chứng đầy hơi không biến mất hoặc trở nên trầm trọng hơn hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác của bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như sốt hoặc nôn mửa, bạn nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân y tế khác. Chúng có thể bao gồm:
– Cổ trướng: Đây là sự tích tụ dần dần chất lỏng trong khoang bụng. Nguyên nhân thường là do bệnh gan và đôi khi do suy thận hoặc suy tim.
– Suy tụy: Đây là một loại rối loạn chức năng tuyến tụy, trong đó tuyến tụy không còn có thể tạo ra đủ enzyme tiêu hóa để phục vụ chức năng của nó trong quá trình tiêu hóa.
– Viêm dạ dày hoặc ruột (viêm ruột): Điều này thường xảy ra do nhiễm trùng do vi khuẩn (thường là nhiễm H. pylori ) hoặc do uống quá nhiều rượu. Nó cũng có thể liên quan đến loét dạ dày tá tràng.
Ung thư (buồng trứng, tử cung, đại tràng, tụy, dạ dày hoặc mạc treo): Đầy hơi chướng bụng có thể là những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư. Vì vậy, nên kiểm tra sức khỏe tổng thể hàng năm để sàng lọc ung thư.
Đầy hơi chướng bụng kéo dài bao lâu?
Nếu tình trạng đầy hơi là do bạn đã ăn hoặc uống gì đó hoặc do sự dao động của hormone, tình trạng này sẽ bắt đầu thuyên giảm trong vòng vài giờ đến vài ngày. Nếu bạn bị táo bón, tình trạng này sẽ không thuyên giảm cho đến khi bạn bắt đầu đi tiêu. Uống nhiều nước, tập thể dục và uống trà thảo dược có thể khuyến khích áp dụng để làm giảm tình trạng này. Nếu nó không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đến bệnh viện để được thăm khám.
Bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì?
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà để giảm chướng bụng đầy hơi:
– Các loại trà thảo dược, bao gồm bạc hà, hoa cúc, gừng, nghệ và thì là có thể hỗ trợ tiêu hóa, khắc phục táo bón và giúp xử lý khí. Trà bồ công anh có thể giúp giảm tình trạng giữ nước.
– Viên nang dầu bạc hà là thuốc chống co thắt tự nhiên. Điều đó có nghĩa là chúng giúp cơ ruột thư giãn, giúp thải phân và khí bị mắc kẹt, đặc biệt nếu vấn đề xuất phát từ vấn đề đầy hơi do vận động.
– Thuốc kháng axit đã được chứng minh là làm giảm viêm ở đường tiêu hóa và giúp thải khí dễ dàng hơn. Thuốc kháng axit thường bao gồm thành phần hoạt chất simethicone, có tác dụng truyền khí bằng cách nhóm các bong bóng khí nhỏ hơn lại với nhau.
– Bổ sung magie giúp trung hòa axit dạ dày và thư giãn cơ ruột. Magie có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, đôi khi có thể hữu ích nhưng có thể để lại tác dụng phụ nếu bạn sử dụng quá thường xuyên.
– Probiotic là chất có thể giúp bổ sung hoặc cân bằng lại vi khuẩn đường ruột. Một số sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn ngay từ đầu, còn một số khác thực sự có thể giúp hấp thụ khí dư thừa. Bạn có thể phải dùng chúng liên tục trong vài ngày hoặc vài tuần để thực sự nhận thấy sự khác biệt.
– Vỏ hạt cây mã đề là một chất bổ sung chất xơ phổ biến có thể giúp bạn đi tiêu thường xuyên hơn. Ngoài ra luôn cần bổ sung chất xơ dần dần và uống nhiều nước.
– Tập thể dục thường xuyên với trọng tâm là tăng cường sức mạnh cơ thể có thể giúp chống đầy bụng.
Làm thế nào để ngăn ngừa đầy hơi chướng bụng?
Nếu dạ dày đầy hơi là do chế độ ăn kiêng hoặc rượu, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống. Một số cách dưới đây có thể tốt cho hệ tiêu hóa, bao gồm:
– Ăn đủ chất xơ: Nếu bạn thường không nhận được nhiều chất xơ trong chế độ ăn kiêng, bạn nên bắt đầu dần dần để không làm hệ tiêu hóa của mình bị quá tải. Chất xơ lúc đầu sẽ gây ra nhiều khí hơn, nhưng khi nó bắt đầu quét qua hệ thống tiêu hóa, nó sẽ giúp làm sạch phân lên men bị mắc kẹt trong đó. Chất xơ cũng khiến cơ thể bạn uống nhiều nước hơn và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn để không ăn quá nhiều. Cuối cùng, chất xơ là một prebiotic giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy vi khuẩn tốt trong ruột.
– Uống đủ nước: Nước sẽ khuyến khích sự vận động dọc theo toàn bộ đường tiêu hóa và giữ cho thức ăn trong dạ dày không trở nên quá cứng và bị nén lại để đi qua. Nước cũng giúp bạn cảm thấy no giữa các bữa ăn.
– Duy trì thói quen tập thể dục: Tập thể dục giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước và giữ cho ruột hoạt động tốt. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân nhanh chóng thường ảnh hưởng đến bụng của bạn. Nếu bạn có một công việc bàn giấy, việc tập thể dục thường xuyên có vẻ khó khăn hơn, nhưng không mất quá nhiều thời gian – chỉ cần nhớ thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại.
– Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn có ít chất xơ, nhiều muối và chất béo. Muối gây giữ nước và chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa vì mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Tất cả những điều này có thể dẫn đến táo bón và đầy hơi. Thực phẩm chế biến sẵn cũng ít dinh dưỡng nên sẽ khiến bạn cảm thấy đói hơn ngay cả khi bạn đã tiêu thụ nhiều calo. Điều này dẫn đến việc ăn nhiều hơn và làm phức tạp thêm vấn đề.
– Hãy tập ăn uống chánh niệm: Hãy dành thời gian để nhai kỹ và dừng lại trước khi bạn no. Cảm giác no là một phản ứng chậm trễ vì phải mất một thời gian để thức ăn bạn ăn mới thực sự đến được dạ dày.
Bên cạnh những biện pháp trên, người bệnh có thể sử dụng máy điện sinh học DDS để cải thiện chứng đầy hơi. Loại máy này sẽ tác động đến các huyệt đạo trên cơ thể nhằm kích thích hệ thống Kinh Lạc, từ đó giúp cải thiện tình trạng khí huyết bị tắc nghẽn gây ra các triệu chứng đau. Với những người bị đầy hơi chướng bụng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, khi sử dụng máy này, bệnh nhân sẽ cảm thấy thư giãn, giảm đau, và thải độc nhanh chóng. Hơn nữa, máy sẽ tác động vào cơ bắp, và các tế bào từ đó giúp cho phần thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn và quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.
Cảm giác đầy hơi chướng bụng không phải là một cảm giác dễ chịu. Mặc dù đó là một triệu chứng phổ biến và thường là tạm thời nhưng bạn có thể cảm thấy mệt mỏi với vấn đề này. Vì vậy, bạn nên chú ý đến những nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Hãy thử ghi lại các triệu chứng và các nguyên nhân có thể xảy ra vào nhật ký. Lưu ý về chế độ ăn uống, yếu tố nội tiết tố và kiểm soát căng thẳng. Khi có nghi ngờ, hãy mang ghi chú của bạn đến bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
